「ダイエットや健康管理のためにパーソナルジムに通いたい！」となっても、東京はたくさんのジムがあり、どこがよいのか迷ってしまう方が多いのではないでしょうか？
この記事では、東京都内のおすすめ人気パーソナルジムをご紹介！パーソナルジムの選び方や比較したいポイントなどもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。
パーソナルジムの選び方
数あるパーソナルジムのなかで、自分に合ったジムを見つけるためにも、以下の4つのポイントを意識して比較しましょう。通いやすい場所・営業時間かどうか
パーソナルジムを比較する際は、場所や営業時間など、自分が通いやすいかどうかは要確認です。なぜならパーソナルジムは、最短でも2ヵ月、長期コースでは半年間通う必要があるからです。平日はもちろん土日祝日に通うなら、自分の生活圏内にあるパーソナルジムを選ぶのがおすすめ！
また、自分の生活スタイルに合わせて気軽に通えるように、営業時間も確認しておきましょう。
まずは、自分が通いやすい場所であるかどうか。生活の中に運動という新たな良い習慣を定着させるために、単に物理的アクセスが良いだけではなく、「ここに通いたい！」と心から思えるような心理的に通いやすい街やジムであることが大切です。
次に安全に運動が行われること。そのために
- トレーナーにより既往歴、持病、服用薬、愁訴などの運動前問診がしっかり行われていること
- バイタルやアライメントチェックなどの運動前スクリーニングで心肺機能、骨格の歪みや関節可動域を確認してどの程度のどのような運動種目が適切であるか把握していること
あなたの体を任せるトレーナーが、あなたの身体や生活についてしっかりと質問して来なければ、あなたのことを理解した上で安全に運動することは難しいでしょう。良いトレーナーほどあなた以上にあなたの身体の特徴と現状を詳しく理解して適切に改善してくれます。
プランの内容と費用感を比較する
パーソナルジムのプランや料金はジムによってさまざま。納得して通うためにも、プラン内容や費用感をしっかり比較しましょう。比較するときには、パーソナルジムのベーシックなプランである「2ヵ月16回プラン（週1回）」の総額費用がおすすめです。
また、料金面だけでなく
- どれくらいの期間で通いたいのか
- どのようなトレーニングメニューがよいのか
- 食事指導もつけたいか
- アフターフォローもつけたいか
カウンセリングや体験レッスンで相性を確認しよう
自分に合ったパーソナルジムを選ぶためには、パーソナルジムの雰囲気やスタッフの対応なども確認しておきたいポイントです。ほとんどのパーソナルジムでは無料カウンセリングができ、一部では有料でトレーニング体験ができます。
- 自分の身体や要望に合った提案をしてくれるか
- 自分の目標が達成できるか
- 予約はとりやすいか、予約しやすい曜日はいつか
運動学の世界では、運動を継続するためには「三つの間」が必要であると言われます。一つは「時間」です。パーソナルジムは予約が必要なことが多いため、できるだけ次の月の予定を決めて先に予約し、自分の生活サイクルに合わせて運動時間を確保することが大切です。予約の取りやすさ、繰り越しのサービスなど、時間とお金を無駄にしないジムを選びましょう。
二つ目は「空間」です。運動をする場所は自身の生活圏内にあり、通いやすいところが良いでしょう。さらに重要なことは、「こころのアクセス」です。トレーニングをする場所が自分が居心地がいい場所であることはとても大切です。「場違い」を感じるような場所は結局通い続けることが難しいため、体験などで実際に場所へ行き、街やジムの雰囲気を確認することをおすすめします。
そして、三つ目は「仲間」です。パーソナルジムはトレーナーという「運動仲間」と一緒に運動を行います。良いトレーナーは、あなたの幸せを真剣に考えて、単に体重を減らすのではなく、心と身体が健康で、元気で、楽しく運動ができるように考慮しながら、あなたとの会話や身体状態から正しいゴールを設定します。
短期間で無理やり体重を減らすために、過度に食事制限したり、骨格が歪み筋肉が緊張し肩こり腰痛がひどいのに、激しいトレーニングを組んだりするトレーナーでは、本当にあなたの幸せを願っている専門家とは言い難いでしょう。 あなたの話を聞き、寄り添い、一緒に運動を楽しめるトレーナーかどうか、カウンセリングや体験で見定めてください。
【当サイトおすすめ！】東京都内の人気パーソナルジム4選
ここまで、東京都内のパーソナルジムの価格相場や、パーソナルジムの選び方をご紹介しました。ここからは、東京都内でおすすめの人気パーソナルジムや、女性におすすめのパーソナルジム、料金が安いパーソナルジムを紹介します。料金やコースなどの基本情報はもちろん、おすすめポイントをまとめましたので、ぜひ参考にしてくださいね。
POINT
各パーソナルジム、新型コロナウイルス感染拡大防止対策を導入しており、予約時間やトレーナーの出勤に制限を設けている場合があります。また、掲載している営業時間は、新型コロナ対策に伴い各店舗で臨時で変更する場合もあります。詳細は実際に来店する際に公式サイトをご確認ください。チキンジム
| 入会金 | 35,000円 |
|---|---|
| コース・料金例 | ボディメイクスタンダード:239,000円 |
| コース期間・回数 | 2ヵ月/16回/1回60分 |
科学的データを用いて一人ひとりに合ったダイエットプログラムを作成してくれる
チキンジムのコンセプトは「続けられるダイエット」。トレーニングの負荷や回数は極力減らし、無理な食事制限も行わない方針です。そんなコンセプトを実現するのは、体組成計「InBody」。トレーニング前の初回カウンセリング時はもちろん、毎回のトレーニングを行う前に筋肉量や体内のたんぱく質量といった体組成データを計測します。
この数値に基づいて食生活やトレーニングプログラムを組むため、やみくもに負荷を増やしたり制限したりといったことは行いません。
店内は開放的でおしゃれな雰囲気。ウェア・シューズ・タオル・プロテイン・個室シャワーの貸し出しも無料なので、雰囲気も設備もとにかく通いやすいでしょう。
最安プランなら2カ月14万円台から始められるのもポイント。分割払いも利用できるため、支払いの負担は減らして通えるはず。
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入会金0円+Amazonギフト券30,000円分プレゼント！※1さらに体脂肪量-1kgで10,000円キャッシュバック！※2※1 48回プレミアムプランをご契約の方
※2 ご契約のプランにより最大5万円
チキンジムの東京都内の店舗一覧
| 店舗名 | アクセス・行き方 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | 渋谷駅徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 新宿東口店 | 新宿3丁目駅徒歩2分、新宿駅徒歩8分 | 7:00～23:00 |
| 池袋店 | 池袋駅徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 吉祥寺店 | 吉祥寺駅（北口）徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 秋葉原店 | 秋葉原駅徒歩5分、浅草橋駅徒歩2分 | 7:00～23:00 |
| 西麻布店 | 広尾駅徒歩4分 | 7:00～23:00 |
| 小岩店 | 小岩駅徒歩9分 | 7:00～23:00 |
| 西葛西店※女性専門店 | 西葛西駅徒歩3分 | 7:00～23:00 |
POINT
- トレーニングや食事制限のつらさを極力排除したコンセプト
- おしゃれな雰囲気の店舗多し
- 完全手ぶらOK！ おいしいプロテインも無料
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ライザップ
| 入会金 | 55,000円 |
|---|---|
| コース・料金例 | マンツーマントレーニングコース:327,800円 |
| コース期間・回数 | 2ヵ月/全16回/1回50分 |
30日間全額返金保証有り！お金を無駄にせず確実に短期間で痩せたい人向け
知名度も実績も圧倒的な大手パーソナルジム、ライザップ。「ライザップ=高い」という印象があるかもしれませんが、ライザップでは一生使えるダイエットの知識や習慣が身に付けられるため、結果的にコスパの高いパーソナルジムと言えるでしょう。
糖質制限には一人一人の体や体質にあわせた適切な方法があります。ライザップでは丁寧な食事指導に力を入れているため、挫折しない、でもちゃんと痩せる糖質制限の方法を教えてもらえますよ。
トレーナーの採用率は3.2％※と厳しく、採用後も専門家や医師を招いた定期講習会を受けるなど、サービスの質を高く保つ工夫も。知識豊富なプロだからこそ、あなたに合った効果的な食事指導・トレーニングが可能です。
引用：ライザップ北千住店店内は豪華で、まるでホテルのラウンジのような雰囲気も特徴のひとつ。通うモチベーションも上がりますよね。
その他、30日以内の全額返金保証※1、ちょこざっぷの無料利用ができるなどいたれりつくせり。安いパーソナルジムでは得られない、料金以上の満足感を得られるでしょう。
18万人※2の実績をもとに無理なく確実に痩せられて、リバウンドしない知識や習慣を身に着けられるライザップ。ダイエットにかける時間もお金もこれで最後にしたい人におすすめです！
※1 入会時に契約したコースの初回ご利用日から30日間。ただし、RIZAPにて販売する物品は対象外となります。返金の手続きは、来店のうえ書面で行うものとし、電話、メール等の手段による手続きには応じかねます。30日間全額返金保証を利用すると、再入会できません。
ライザップの東京都内の店舗一覧
| 店舗名 | アクセス・行き方 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 神宮前店 | 原宿駅 竹下口 徒歩8分、表参道駅 A2出口 徒歩12分、明治神宮前駅 5番出口 徒歩12分 | 7:00～23:00 |
| 恵比寿店 | 恵比寿駅 西口 徒歩3分 | 7:00～23:00 |
| 新宿店 | 新宿西口駅 D5出口 徒歩4分、新宿駅 B16出口 徒歩6分 | 7:00～23:00 |
| 自由が丘店 | 自由が丘駅 北口 徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 六本木店 | 六本木駅 5番出口 徒歩6分、六本木一丁目駅 2番出口 徒歩6分 | 7:00～23:00 |
| 品川店 | 品川駅 高輪口（西口） 徒歩約6分 | 7:00～23:00 |
| 成城店 | 成城学園前駅 徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 池袋東口店 | 池袋駅 東口 徒歩5分 | 7:00～23:00 |
分割払いを選択する場合は、無料カウンセリングで支払い総額や金利も確認しておきましょう。
POINT
- 知名度・実績ともに圧倒的な大手パーソナルジム
- 全額返金保証や毎食の食事指導など、大手らしい充実サービス
- 料金は高額！ でも分割回数は多め
24/7ワークアウト
 入会金 |
2ヵ月コース:41,800円 3ヵ月コース:20,900円 4ヵ月コース:0円 |
|---|---|
| コース・料金例 | 2ヵ月コース 215,600円 |
| コース期間・回数 | 2ヵ月/全16回/1回75分 |
3食しっかり食べて理想の身体を目指すパーソナルジム
24/7ワークアウトは、ライザップに次ぐ大手パーソナルジム。知名度も店舗数もライザップに匹敵するほどで、効果が出なかった場合の全額返金保証や月払い、最大48回まで対応している分割払いなど、充実したサービスが受けられるのがポイントです。
トレーナーの採用率は3.13％と公表しており、トレーニングに関わる資格の有無やトレーニング経験に加えて、楽しくダイエットをサポートできるようなコミュニケーションスキルも重視して採用されています。
店舗は朝7時～夜24時まで営業しており、ウェアやシューズ、タオル、シャワーの貸し出しもあるため手ぶらでトレーニングOK。残業終わりに通いたい社会人や、授業が始まる前に通いたい学生さんなど、さまざまなライフスタイルに合わせて通うことができるでしょう。
＼24/7 ワークアウトのキャンペーン情報／
2024年7月31日まで！入会金最大41,800円→5円＋選べる3つの無料体験！その他にも特典が盛りだくさん！※途中解約した方はキャンペーン対象外
24/7ワークアウトの東京都内の店舗一覧
| 店舗名 | アクセス・行き方 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 赤羽店 | JR赤羽駅 南改札口 徒歩1分 | 7:00～24:00 |
| 秋葉原・神田店 | 都営新宿線岩本町駅 徒歩3分、JR山手線神田駅 徒歩4分、JR山手線秋葉原駅 徒歩10分 | 7:00～24:00 |
| 池袋店 | JR池袋駅 C6出口徒歩3分 | 7:00～24:00 |
| 池袋東口店 | 有楽町線東池袋駅 徒歩4分、JR池袋駅 徒歩12分 | 7:00～24:00 |
| 上野店 | 東京メトロ銀座線上野広小路駅 徒歩2分、東京メトロ千代田線湯島駅 徒歩6分、京成電鉄京成上野駅 徒歩8分、JR上野駅 徒歩10分 | 7:00～24:00 |
| 牛込神楽坂店 | 都営大江戸線牛込神楽坂駅 徒歩9分、東京メトロ東西線神楽坂 徒歩5分 | 7:00～24:00 |
| 恵比寿・目黒店 | 東京メトロ日比谷線恵比寿駅 徒歩6分、東急東横線代官山駅 徒歩13分、JR山手線目黒駅 徒歩19分 | 7:00～24:00 |
| 荻窪店 | JR中央線・JR総武線 荻窪駅 徒歩1分、東京メトロ丸の内線 荻窪駅 徒歩1分 | 7:00～24:00 |
POINT
- 朝7時～夜24時まで営業！ 完全手ぶらOK
- 豊富な支払い方法、返金保証など、大手らしい充実したサービス
- 厳しい選考をクリアしたトレーナー
MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）
| 入会金（税込） | 22,000円 |
|---|---|
| コース・料金例（税込） | 16回・176,000円 |
| コース期間・回数 | 2カ月・16回 |
安いのにトレーナーの質は抜群の穴場パーソナルジム
ミヤザキジムには、業界トップクラスの選考基準をクリアしたトレーナーのみが在籍。「未経験者は一切不可」という厳しい選考基準を設け、実務経験があったとしても「トレーニングにまつわる資格を持っているか」「体育系の大学を卒業しているか」などトレーナーの資格や知識レベルを重視します。さらに指導の質を保つため、トレーナー1人あたりが担当する利用者は30名までと限定。
トレーナーの質が高いと料金が跳ね上がるイメージですが、ミヤザキジムは2カ月コースで20万円を切っており、東京エリアの相場を下回っています。
安さの理由は設備コスト。ミヤザキジムではウェアやシューズ、シャワーといったトレーニングに必要な設備がそろっていません。
店舗設備に通いにくさはありつつも、トレーニングの質と安さを両立したい方なら、ミヤザキジム一択でしょう。
＼ミヤザキジムのキャンペーン情報／
SNS投稿で体験料無料！体験当日の入会なら入会金が無料！MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）の東京都内の店舗一覧
| 店舗名 | アクセス・行き方 | 営業時間 |
|---|---|---|
| 渋谷店 | JR渋谷駅 東口・宮益坂口 徒歩7分、地下鉄 12番出口 徒歩5分、表参道駅 B2出口 徒歩7分 | 7:00～23:00 |
| 新宿店 | 都営大江戸線 新宿西口駅 徒歩2分、JR新宿駅 徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 池袋店 | 池袋駅 東口 徒歩5分 | 7:00～23:00 |
| 大塚店 | JR大塚駅 徒歩1分 | 7:00～23:00 |
| 目白店 | JR目白駅 徒歩2分 | 7:00～23:00 |
| 代々木店 | JR代々木駅 西口 徒歩7分、参宮橋駅 東口 徒歩6分、南新宿駅 徒歩7分 | 7:00～23:00 |
| 五反田店 | JR五反田駅 徒歩3分、地下鉄A2出口 徒歩1分、JR山手線、都営浅草線、東急池上線 目黒駅 徒歩12分 | 7:00～23:00 |
| 自由が丘店 | 東急東横線、東急大井町線 自由が丘駅 徒歩4分、緑が丘駅 徒歩12分 | 7:00～23:00 |
POINT
- 未経験者は一切採用不可！ トレーナーの実務経験は平均7年以上
- 2カ月コース20万円以下の低価格パーソナルジム
- ウェアやシューズといった設備はそろっていない
＼体験当日の入会で入会金無料／
まとめ
パーソナルジムは、独力ではなかなか難しいトレーニングや食事指導まで丁寧にサポートしてくれます。「これまでダイエットが続かなかった」という方でも、モチベーションを維持して続けられるのがメリットです。これからパーソナルジムに通うことを検討している方は、今回ご紹介した選び方や比較ポイントをもとに、自分に合ったパーソナルジムを見つけてくださいね。