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【2022】おすすめのコラーゲンドリンク7選【管理栄養士執筆】

コラーゲンという言葉を耳にしたことはありますか？
「コラーゲンを摂ると、肌が潤う、肌に良い」というイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。
肌の保湿力を高め、肌の健康に役立つといわれているコラーゲン。
健康的な肌を維持するために、積極的に摂りたいですよね。
今回は、コラーゲンを手軽に美味しく補給できるコラーゲンドリンクについて詳しく解説します。

コラーゲンドリンクとは

コラーゲンドリンクには、効率よく吸収されるよう、コラーゲンペプチドの形で配合されている商品が多いのが特徴です。

コラーゲンは年齢とともに徐々に減少していくため、不足したコラーゲンをドリンクなどで適切に補うことが重要です。

コラーゲンドリンクの効果・効能

コラーゲンには、肌の弾力を維持し、肌の健康維持に役立つことが報告されています。

また、コラーゲンは軟骨を作る材料でもあるため、膝関節の違和感で制限される普段の活動をサポートする効果もあります。

コラーゲンドリンクの選び方

「コラーゲンドリンクを飲んでみたいけど、どれを選んでいいかわからない」という方のために、選び方のポイントを3つ紹介します。

1つ目は「コラーゲンの配合量」です。値段やパッケージに目が行きがちですが、コラーゲン配合量をしっかりと確認しましょう。

2つ目は「コラーゲン生成サポート物質を含むものを選ぶこと」です。コラーゲンが体内で効率よく吸収されるためには他の物質との組み合わせが重要です。

3つ目は「飲みやすく続けられるものを選ぶこと」です。コラーゲンによる効果を得るためには継続が大切です。毎日美味しく飲み続けられるものを選びましょう。

コラーゲンの配合量

コラーゲンドリンクを選ぶ際は、パッケージに記載されているコラーゲンの配合量をしっかり確認しましょう。

コラーゲンの1日摂取目安量は約5000mgと言われています。配合量が少なすぎると効果が表れにくい場合がありますので注意しましょう。

コラーゲン生成サポート物質を含むもの

コラーゲンは他の物質と組み合わせて摂ると、生成や吸収がアップすることなどがあります。

コラーゲン生成をサポートする役割を持つ代表的な物質は、ビタミンCや鉄分です。これらの物質が含まれているかどうか、成分表示をチェックしましょう。他にビタミンB群やポリフェノールなどもサポート物質として働きます。

飲みやすく続けられるもの

コラーゲンの効果を実感するためには、毎日継続して飲むことが大切です。

毎日続けるとなると、重要なのは味です。「美味しい」と感じるドリンクなら、楽しく飲み続けられますよね。コラーゲンドリンクはフルーツ風味やヨーグルト風味で飲みやすいものが多いですが、自分に合った商品を見つけましょう。

おすすめのコラーゲンドリンク7選

選び方の3つのポイントを押さえたおすすめのコラーゲンドリンクを7種類ご紹介します。

3つのポイントをご紹介しましたが、どのポイントを重視するかを考え、自身の好みやライフスタイルに合ったコラーゲンドリンクを選びましょう。どの商品もドラッグストアやネットショッピングで手軽に購入できます。

コラーゲンの配合量を重視する方におすすめ

コラーゲンドリンクのコラーゲンの配合量は、1000mg～10000mgを超えるものまで様々です。

ただし、コラーゲンの配合量が多い程とろみがしっかりあるため、人によって好みが分かれるかもしれません。

コラーゲンドリンクの味を重視する方におすすめ

毎日飲み続けるならやっぱり味にはこだわりたいですよね。コラーゲン配合量、リーズナブルな価格など、味以外の要素にも注目して商品を選びました。

コラーゲンドリンク初心者の方でも飲みやすい、味にこだわったコラーゲンドリンクを3種類紹介します。

含まれるサポート物質を重視する方におすすめ

コラーゲンの働きを助けるビタミンCや鉄。コラーゲンドリンクに含まれていれば、体内で効率よくコラーゲンが活用されます。

ビタミンCや鉄以外にも、ヒアルロン酸や肌の潤いの低下を抑える魚由来の低分子コラーゲン等のサポート物質を含む商品を3種類紹介します。

コラーゲンドリンクで気を付けることはある？

コラーゲンドリンクの摂り過ぎに注意しましょう。

コラーゲンはゼラチンの原料ともなり、豚肉由来のもの、魚由来のものである場合はほとんどです。そのため脂質を含むものが多く、目安量を超える摂取はニキビや肌荒れの原因となることがあります。コラーゲンドリンクに含まれるコラーゲンの他にも食事由来のコラーゲン摂取量も考慮し、摂り過ぎには注意しましょう。

また、コラーゲンドリンクには糖分・添加物を含むものも多いので、内容成分をしっかりと確認しましょう。

コラーゲンドリンクについてのQ&A

手軽に美肌成分を補給できるコラーゲンドリンク。魅力的ですが、始める前に疑問は解消しておきたいですよね。コラーゲンドリンクについてよくある質問に答えていきます。

まとめ

いかがでしたか。コラーゲンは肌の健康を守り、骨の生成、関節の動きをなめらかにするなど、様々な働きがあります。

そんなコラーゲンを手軽に摂取できるコラーゲンドリンクは、毎日続けやすく、とても魅力的ですよね。コラーゲンドリンクを取り入れて、肌や骨の健康を維持していきましょう。