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ビタミンCサプリのおすすめ人気ランキング10選 |

 
美白やアンチエイジングといった美容目的だけでなく、野菜やフルーツをあまり食べない人の栄養補給としても長年人気のビタミンCサプリ。市販ではDHCやファンケルなど多くのメーカーから販売されていて、それぞれの違いがわかりにくく、どれがいいのか迷ってしまいますよね。

そこで今回は「ビタミンCサプリ」の選び方と、Amazon・楽天・iHerb（アイハーブ）などの通販でも買えるおすすめの商品をランキング形式でご紹介します。海外でも人気のものや厳重な品質管理のもと作られた安全性の高いものもありますので、ぜひ選ぶ際の参考にしてください。

皮膚・粘膜の健康維持、コラーゲンの合成・鉄分吸収をサポートする役割がある水溶性ビタミン

ビタミンCは美容にいいというイメージは多くの人が持っていますが、具体的にどのようにいいのか知っている人は少ないのではないでしょうか。まず若々しい肌を保つのに重要なコラーゲンを作るのに、ビタミンCは不可欠です。健康的な皮膚や粘膜を作るのに役立ちます。

またアスリートなどはビタミンCで風邪の予防ができたり、亜鉛や鉄分といったミネラルの吸収をサポートするはたらきもあるため、ミネラル不足を補うためにそういた栄養素と併用するのもおすすめです。

ビタミンCサプリの選び方

ビタミンCサプリを選ぶ際に重要な4つのポイントを見ていきましょう。

1日分を2回以上に分けて飲める「1粒あたりの含有量が少ない」ものがおすすめ

ビタミンCは美容のためなら1日2000mg、コロナ予防などには3000mgがおすすめとされていますが、一度に1300mg以上摂取してもそれ以上は吸収されることなく排出されてしまいます。そのため美容目的なら、1回1000mgを朝晩と2回に分けて飲むのがおすすめです。

厚生労働省が発表した日本人の食事摂取基準によると、ビタミンCは成人で1日75〜90mgが目安とされています。またビタミンCは喫煙や飲酒をする方・ストレスの多い方はとくに消耗しやすいため、この数値に35mgを足した量が適量です。

錠剤・カプセル・グミ・粉末など、コスパや飲みやすさの異なる「種類」も要チェック

サプリメント類には、おもに錠剤・カプセル・粉末・グミなどといったあらゆる種類の商品があります。栄養素によっては種類によって吸収率が異なりますが、基本的には自分が飲みやすいものを選ぶとよいでしょう。

味やにおいを感じにくく手軽に飲みやすい「錠剤・カプセルタイプ」

1日1〜2粒など、薬のように水で飲み込む錠剤やカプセルタイプ。一般的にサプリメントといえばこのタイプでしょう。固形物を飲み込むのが苦手でなければ、もっとも味やにおいを感じにくいため飲みやすいタイプです。

ビタミンCはレモンなどに多く含まれるようにややすっぱい風味がありますが、この酸味が嫌いな方は錠剤よりもカプセルタイプのほうが味を感じにくいでしょう。大容量の商品も多く、コスパもいいものが多いのも魅力です。

コスパ◎酸味は強めだが、水なしでそのまま飲んだり飲み物に混ぜて飲める「粉末タイプ」

錠剤やカプセルタイプよりも大容量の商品が多く、コスパも最強なのが粉末タイプです。風味を感じやすいのですっぱさが苦手な方にはおすすめできませんが、レモネードやレモン水などが好きな方であれば美味しく飲めるでしょう。商品によっては水に溶かしてジュースにもできます。

ただし大容量タイプは個包装でない限り酸化しやすいため、なるべく個包装タイプを選ぶほうがおすすめです。また粉末タイプは無添加のピュアなビタミンCが摂れるものも多いので、添加物が気になる方にもおすすめできます。

価格は少し高めだが、おやつのように美味しく食べられる「グミタイプ」

こちらも味がするタイプですが、おやつ代わりに手軽に食べられるのがグミタイプです。ぷっちょや特濃ミルクなどのお菓子や飴でも有名な「UHA味覚糖」が作っているグミサプリがとくに人気で、子ども向けのものも販売されています。ただし美味しいので食べ過ぎには注意が必要です。

グミタイプのほかにも、口の中で溶かすベリーやチェリー風味などのトローチもあります。味重視の方や美味しいものなら続けられそうという方はぜひチェックしてみてください。

ほしい効果や目的にあわせて「プラスαの成分」入りのものもチェック

ビタミンCに限らず、サプリメントはひとつの栄養素だけでなく、ほかの栄養素と組み合わせて飲めるものが多く販売されています。組み合わせによって栄養素同士の吸収率がよくなったり、目的にあった効果が得られやすくなったりするため、プラスαの成分も要チェックです。

美白や肌のハリの維持など、スキンケア目的ならプラセンタ・セラミドなどの「美容成分配合」

美容目的でビタミンCサプリの服用を考えている方なら、さらにコラーゲンの生成をサポートしてくれるプラセンタ・体の内側からうるおいをプラスできるセラミド・体内で女性ホルモンに似たはたらきをしてくれる大豆イソフラボンなどの美容成分が含まれているものもおすすめです。

大豆イソフラボンは摂りすぎるとホルモンバランスを乱してしまいますが、普段の食生活で納豆や豆乳などの大豆系食品をあまり摂らない方であればほとんど問題ないでしょう。

ストレスケアや健康維持などが目的なら「乳酸菌」入りも◎

ストレスが多い人ほどビタミンCを消費しやすいといわれており、ストレスケアとしてビタミンC自体が効果的です。また精神面での健康は腸内環境とも深く関連していて、腸内環境が乱れていると気分が落ち込んだり、些細なことでストレスを抱えやすくなってしまいます。

そのためストレスを感じやすい方や腸内環境から健康を維持したいと考えている方には、腸内環境を整える乳酸菌や食物繊維入りのものもおすすめです。乳酸菌の種類は人によって相性が大きく分かれるため、しばらく飲んでみてお通じに変化があるかどうか観察してみてください。

ビタミンCの吸収率を高めて、アンチエイジング効果も期待できる「フラボノイド」

歳を重ねても若い見た目を保ちたい、アンチエイジングがしたい方であれば、抗酸化作用の強いフラボノイド入りのものがおすすめです。フラボノイドといってもじつにさまざまな種類がありますが、とくにベリー類のフラボノイドがアンチエイジングには最強。

フラボノイドには少し注意が必要ですが、程よい刺激が体のはたらきを活性化させてくれるため体が若さを保てるという仕組みです。もちろん摂りすぎは本当に毒になってしまうため、摂取量は商品に記載の量を守るようにしましょう。

安全性が気になる人は、天然ビタミンCや無添加など「原材料」を確認しておこう

サプリメント自体が人工加工物ではありますが、極力自然に近い安全な栄養素を摂りたいなら「天然ビタミンC」や、余計な添加物が含まれていない「無添加」の商品がおすすめです。天然ビタミンCではなくても体内でのはたらきは同じですが、原材料由来のほかの栄養素も摂れます。

ビタミンCサプリのおすすめ人気ランキング10選

それではここから「ビタミンCサプリ」のおすすめ人気ランキングを発表していきます。コスパ最強の大容量粉末タイプや時間をかけてゆっくりとけるタイムリリース型のビタミンCカプセルなどさまざまな商品がありますので、気になったものがあればぜひチェックしてみてください。

なお掲載商品は、上記の選び方で記載した効果・効能があることを保証したものではありません。ご購入にあたっては、各商品に記載されている効果・効能をご確認ください。

１位 リポスエイドVC

￥1,945（税込）

内容量：30包

種類：粉末タイプ
1日の摂取目安：1日1包
その他の成分：無水結晶ぶどう糖（国内製造）、脂肪酸/ビタミンＣ、ヒマワリレシチンなど

楽天ランキング4冠※1達成！最高品質のリポソーム型ビタミンCを1,000mg配合

肌のくすみ・毛穴が目立って気になる、保湿不足で乾燥肌になる、20代のときにはなかった肌トラブルを治したいなど、スキンケアの悩みは人それぞれ。そんな方には、リポソーム化した高品質のビタミンCを贅沢に配合したリポスエイドVCがおすすめです。

こちらの商品は、従来のビタミンCよりも持続力・吸収率が200％UP※2したリポソーム型ビタミンCを純度100％で1,000mg贅沢に配合。気になる肌の毛穴やくすみ・保湿不足まで大人の肌悩みをトータルケアして、もっちり柔らかいマイナス5歳肌を目指せますよ。

粉末状・美味しく飲めるビタミンCで、効率的なエイジングケアを※3

独自の研究により熱に弱いビタミンCを、まったく熱を加えないまま粉末状することを実現。そのため、効果が弱くなりやすいビタミンCをより高品質で体内に届けてくれます。また、合成保存料など3つの添加物を排除し、国内GNP認定工場※で製造しているので、品質が気になる方も安心ですね。

レモンピーチ味でおいしく毎日楽しく続けられるこちらの商品。公式サイトなら、通常価格から約50％OFFで購入できる特別キャンペーン実施中です。あなたも、リポスエイドVCで年齢を感じさせない、うるおい溢れるすっぴん美肌を目指しませんか。

2位 DHC ビタミンC ハードカプセル 199084493

 

￥512（税込）

内容量：120粒
種類：カプセルタイプ
1日の摂取目安：2粒
その他の成分：ビタミンB2

風味を感じにくいハードカプセル・ビタミンB2も摂れる

日本でサプリといえば有名なのが、DHC。こちらのDHCは1粒に約500mgのビタミンCが入っており、1日分で1000mg摂取できます。酸味を感じにくいハードカプセルに入っているため、すっぱい味が苦手な方にも飲みやすいでしょう。

またビタミンB2もあわせて配合されているため、普段の食生活で卵・レバー・魚介類・納豆・アーモンドなどをほとんど食べない方にとっては一石二鳥です。

3位 リポスフェリック ビタミンC 542978066

￥4,980（税込）

内容量：30包
種類：ゲルタイプ
1日の摂取目安：1日1～2包
その他の成分：大豆レシチン、アルコール、クエン酸

メタボ予防ができる大豆レシチン入り！1包で1000mg

動脈硬化・脳卒中・高脂血症・心臓病・脂肪肝などの予防ができるとされ、ダイエット効果も期待されている「大豆レシチン」を含んだビタミンCサプリです。1包で1000mgと高濃度のビタミンCを摂取することができます。

水に溶かして飲むタイプなので味を感じやすいですが、少量の水に、混ぜずに浮かべて一気に飲むと味が気にならないとの口コミが多くありました。

4位 FANCL（ファンケル） ビタミンC 475760140

 

￥398（税込）

内容量：90粒
種類：錠剤タイプ
1日の摂取目安：3粒
その他の成分：ビタミンB2、藤茶ポリフェノール

ビタミンCの吸収率を2倍にする藤茶ポリフェノール入り

ファンケルのビタミンCは飲みやすい小さな錠剤タイプ。ビタミンCの吸収をサポートする藤茶ポリフェノールが含まれており、体内への吸収効率を第一に考えて作られていることが特徴です。1日3粒で1000mg摂取でき、1粒で約330mgと調整もしやすいでしょう。

また値段も1日あたり約12円と非常にお手頃なので、経済的にも続けやすいことで人気があります。しっかりと効果があったという口コミもありました。

5位 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンC 436358378

 

￥1,154（税込）

内容量：200粒
種類：錠剤タイプ
1日の摂取目安：1日2粒目安
その他の成分：ローズヒップ、乳糖/V.C、セルロース、HPMC、ショ糖脂肪酸エステル、微粒酸化ケイ素、アレルギー物質(28品目中):乳成分

アメリカ生まれの高品質・無添加！ローズヒップ入り

品質の高いサプリメント大国であるアメリカで誕生した、香料・着色料・保存料が無添加の大人気ビタミンCサプリです。非常に厳しい品質基準を満たした工場で生産されているため、安全性の高いサプリを探している人にも安心。

女性ホルモンのバランスを整えて、イライラや生理痛を緩和するとされるローズヒップオイルも配合されています。1粒あたり500mgのビタミンCが入っていて、1日分で1000mg摂取可能です。

6位 ディアナチュラスタイル ビタミンC MIX 4946842639236

 

￥445（税込）

内容量：120粒
種類：カプセルタイプ
1日の摂取目安：1日2粒目安
その他の成分：亜鉛、乳酸菌、ビタミンB2、ビタミンB6

亜鉛・乳酸菌・ビタミンB類も！総合的な健康維持に

風味を感じにくいカプセルタイプで、1日分である2粒にビタミンCが1050mg・ビタミンB2が2.2mg・ビタミンB6が1mg・亜鉛が1mg入っているミックスサプリです。乳酸菌も含まれており、とりあえず健康のために摂取しようという方にぴったり。

また値段がお手頃で続けやすいことも魅力的です。レビューでは「飲み込みやすい」「チャック付きで自立するパッケージも使いやすい」などと好評でした。

7位 NOW Foods（ナウフーズ） ビタミンC1000 553827972

 

￥1,919（税込）

内容量：250粒
種類：カプセルタイプ
1日の摂取目安：1日1粒
その他の成分：セルロース、 ステアリン酸Mg（植物由来）、植物性コーティング

最長約8ヶ月分入りでコスパ◎バイオフラボノイド入り

海外でも非常に人気の高いメーカー「ナウフーズ」のビタミンCサプリです。ナウフーズのサプリメントは不純物が少なくて安全なものが多いことも特徴。ビタミンCと相性の良いシトラスのバイオフラボノイドも配合されているので吸収率も比較的高いでしょう。

1粒あたりにビタミンCが1000mg入っていて、1日2カプセル飲んでも約4ヶ月分、1日1カプセルなら約8ヶ月分とコスパも抜群です。500カプセル入りもあります。

8位 オーガランド ビタミンC 117330244

 

￥1,200（税込）

内容量：270粒
種類：錠剤タイプ
1日の摂取目安：1日3〜6粒
その他の成分：還元麦芽糖(国内製造)、コーンスターチ、グリセリン脂肪酸エステル、香料、微粒酸化ケイ素、甘味料（アスパルテーム･L-フェニルアラニン化合物、スクラロース）、ビタミンB2

1粒でレモン約1.7個分！甘酸っぱいレモン味の錠剤

こちらは1粒で約173.7mgのビタミンCが摂れる、錠剤タイプのサプリです。レモン1個あたりが100mgなので、1粒でレモン約1.7個分のビタミンCが摂取できます。甘酸っぱいレモンの味がするため、酸っぱさが苦手な方にはやや不向きかもしれません。

美容目的や免疫力向上などを目的にするには物足りない量なので、普段足りない分の栄養を補給することが目的の方におすすめです。

9位 DHC 持続型ビタミンC 411350685

 

￥645（税込）

内容量：120粒
種類：錠剤タイプ
1日の摂取目安：4粒
その他の成分：ヒドロキシプロピルメチルセルロース、セルロース、ステアリン酸Ca、微粒二酸化ケイ素

約8時間かけてゆっくり溶けるタイムリリース型！

1位にランクインしているDHCの、ゆっくり溶けていく「タイムリリース」タイプのビタミンCサプリです。少しずつ溶けて吸収するため、一気に摂取する通常のサプリよりも吸収されやすく、効果が長続きすることが特徴です。

1日4粒が摂取目安とされており、1粒に350mgのビタミンCが入っています。約8時間かけて溶けるため、朝晩で2回に分けて飲めばほぼ1日中ビタミンCが体内ではたらいてくれるでしょう。

10位 ディアナチュラ ビタミンC・亜鉛・乳酸菌・ビタミンB2・ビタミンB6 120粒 (60日分)

 

￥514（税込）

内容量：120粒
種類：粒タイプ
1日の摂取目安：2粒
その他の成分：亜鉛、乳酸菌、ビタミンB2、ビタミンB6

亜鉛も配合量2.94mg！

5位のディアナチュラスタイル ビタミンC MIXとの違いは配合されている「亜鉛」の量。こちらには亜鉛が2.94mgと5位の商品の半分以上の亜鉛が含まれています。元気がでないとお困りの方、気になる方には嬉しいですね。

亜鉛だけでなく、普段の食事から摂りづらい栄養を摂取するサポートをしてくれます。食事のバランスや、野菜・果物不足が気になる方は、普段の食事と共に摂取するのがおすすめですよ。

まとめ

ビタミンCを選ぶ際には、まず自分がもっとも飲み続けやすい種類を見つけることが大切です。そのうえで、続けやすい価格やプラスαの成分などをチェックするとよいでしょう。またサプリに頼りすぎず、なるべく野菜やフルーツといった食品から自然な栄養素をとることも大切です。

この記事でご紹介した選び方を参考にして、ぜひあなたにぴったりのビタミンCサプリを見つけてみてくださいね。